发布日期:2025-07-02 22:55 点击次数:92
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第一步:排浊气
弘扬:肚子有气、放屁、打嗝、闷堵。
原因:肉体内 “浊气” 没降下来,经常应该是 “清气升上去,浊气降下来”。
排浊气标准:
1.发 hu 音:孙想邈《养|生|歌》提到 “四季长呼脾化食”。常发 hu 音,成心于排出脾脏浊气。缓缓吸气、呼气,呼气至后头,轻提G门,把气呼干净。
2.敲膻中:膻中是 “气之会”人体艺术摄影,是肉体自带的出气口。轻轻敲打胸口或用指腹推 50 到 100 次人体艺术摄影,震散堵结。
3.搓两肋:双手执拳顺着往下推 20 到 30 次人体艺术摄影,一推就打嗝,即是在排气啦。
4.搭配陈皮茶饮:陈皮玫瑰花茶,取陈皮 3 克、玫瑰花 5 朵,用沸水冲泡。
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第二步:排浊水
弘扬:小肚子大且涨,揉肚子时有咕噜声。
原因:水湿淹留肠胃。
排浊水标准:
1.拍八虚:“东说念主有八虚,以候五脏”,八虚是气血流经通说念,
亚洲成人快播亦然三浊易聚停的 “窝点”。按腋窝 > 肘窝 > 腹股沟 > 腘窝的法规,每个部位拍九九八十一下,让三浊不易聚停。
2.按阴陵泉:先用指要津敲打 3 - 5 下,再用拇指按揉 2 - 3 分钟。这里是下半身的排湿开关,潮湿越重按起来越痛。
3.搭配陈皮茶饮:陈皮茯苓茶,陈皮 3 克、茯苓 5 克,煮水饮用。
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第三步:排浊食
弘扬:语气重,吃少许就嗅觉胀,排便不顺。
原因:常吃浓重、粘腻食品。
排浊食标准:
1.揉腹:两手五指并拢,顺时针揉腹 180 次,夙夜各作念一次。能揉开腹内堵塞的气团、湿堵,带动胃肠蠕动,化积食。
2.搭配陈皮茶饮:陈皮山楂茶,陈皮 3 克、山楂 5 克,沸水冲泡。
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